4 gode grunde til at nyde vinterkulden

Vintersol i Mols Bjerge

Det er et nyt år og selvom det typisk er en tid, hvor både motivationen og ambitionerne er på sit højeste, er der noget ganske fristende ved at putte sig indendørs, når vinterens kølige temperaturer og mørke trænger sig på. 

Men hvis vi kommer udenfor i frostgraderne, kan det faktisk være en ganske særlig oplevelse.

Læs her fire gode grunde til, at vinterkulden er god for dig.

1. Naturen viser sig fra en unik og smuk side

Denne morgen kom min studentermedhjælper ved en fejl til at tage bussen et stop for langt og havde en lidt længere gåtur til arbejdspladsen. Held i uheld, for det gjorde netop, at hun fik lidt flere skridt i benene i den kolde morgenfrost, samtidigt med at hun kunne nyde den smukkeste solopgang. 

Sikke en måde at starte dagen på og en oplevelse, som minder en om, hvilken særlig skønhed og ro der er, når landskabet fryser! Når temperaturerne falder, og frosten lægger sig, forvandles selv velkendte omgivelser til en magisk verden af iskrystaller og frostklædte træer.

Frostvejret afslører naturens detaljer på en særlig måde – fra isdækkede søer og vandløb til de klare konturer af træernes nøgne grene mod en blå vinterhimmel. 

Du kan lægge mærke til, hvordan lydene ændrer sig – sneens knirken under fødderne og den stille ro, som frostklare dage bringer, skaber en helt særlig stemning. Hvis der ligger sne, kan man også spotte spor efter dyreliv, som normalt er skjult – aftryk fra rådyr, ræve eller fugle. Det er som om man bliver tildelt et særligt lille indblik i deres hemmelige verden.

Frostvejr spiller i øvrigt en vigtig rolle for biodiversiteten i den danske natur. Kulden er nødvendig for mange planters og dyrs cyklusser. Planterne har brug for en periode med frost for at kunne spire igen om foråret. Samtidig hjælper frost med at holde skadedyr og sygdomme i skak, hvilket skaber bedre balance i økosystemet.

2. Det er sundt for kroppen

Selvom vi skutter os, når vi bevæger os ud i frostgraderne, så er der også mange som kan nikke genkendende til den opkvikkende effekt, det har, når vi bevæger os ud i den frostfriske luft. 

Når den friske, kolde luft rammer dit ansigt, stimuleres endorfinproduktionen, som kan løfte humøret og mindske stress. Det kunne jeg virkelig mærke, da jeg i weekenden snørede vandrestøvlerne til en tur i Mols Bjerge. 

I begyndelsen bed kulden, men efter en times tid kunne jeg mærke lykkefølelsen fylde i kroppen – endnu mere end den gør ved sommer-gåture. Det er fantastisk, hvordan et par timers vandring i naturen kan fylde en med livsglæde og energi.

Noget andet der sker i kroppen, når vi befinder os i frostgrader, er, at vores blodkar trækker sig sammen og udvider sig for at regulere temperaturen. Denne proces styrker blodcirkulationen og giver en opkvikkende effekt og gør, at du føler dig mere energisk. 

Ud over det kan vinterkulden også have en positiv effekt på dit immun-system. Ved at tilbringe tid udenfor i vintervejret, øger kroppen produktionen af hvide blodlegemer, som beskytter dig mod infektioner. En klar fordel her i vintermånederne, hvor der er mere sygdom i omløb end i sommermånederne!

3. Vinteren er perfekt til at starte træningen

Selvom motivationen godt kan udfordres, når termometeret viser minusgrader, er det faktisk en rigtig god idé at dyrke motion udendørs om vinteren. Den kølige temperatur kan nemlig være med til at reducere risikoen for skader. Ligesom isposer bruges til at mindske hævelse og inflammation ved skader, hjælper kulden med at beskytte kroppen ved at reducere overophedning og dæmpe inflammatoriske processer.

Derudover kan vi opleve at blive mere opmærksomme på vores omgivelse samt vores egne bevægelser. Når kulden kræver, at vi bevæger os langsommere og mere kontrolleret, kan vi bedre mærke efter i kroppen og fokusere på korrekt teknik. Det hjælper os med at undgå belastende vrid og fornemme, hvornår kroppen bliver træt. 

Samtidig er det en fantastisk mulighed for at nyde vintersolen.

4. Vi nyder varmen lidt ekstra

Der er dog få ting, der føles så tilfredsstillende som at komme hjem til varmen efter en tur ude i vinterkulden. 

Når frosten har bidt i kinderne, og den kolde luft har vækket sanserne, bliver kontrasten til hjemmets hyggelige varme endnu mere markant. Det er som om, kroppen for alvor værdsætter følelsen af at blive gennemvarmet, når man trækker i de bløde sokker, pakker sig ind i et tæppe og sætter sig til rette i sofaen.

At kunne sidde her og nyde en varm kop kaffe, te eller kakao efter en tur i kulden, skaber en følelse af ren luksus, når varmen spreder sig i hele kroppen. Den friske luft og de røde kinder gør, at man føler, man har “fortjent” denne pause – en lille belønning for at have overvundet vinterens kulde. 

Denne enkle glæde – at komme hjem til varmen – minder os om, hvordan vinteren inviterer til små, men dyrebare øjeblikke af hygge og fordybelse. Det er her, vi virkelig kan finde ro og nyde de små ting, som ofte bliver overset i hverdagens travlhed.

Oh So Quiets ruter i Nationalpark Mols Bjerge

Velkommen

Jeg hedder Pia og er iværksætteren bag Oh So Quiet ApS.

Her på bloggen deler jeg min passion for gåture: du kan finde tips til smukke gåture, læse om gåturens magi og følge lidt med i mit liv som iværksætter.

Læs mere om mig og historien bag Oh So Quiet ApS

Kontakt

Mobil: +45 22 25 57 81
E-mail: pia@ohsoquiet.dk

Seneste blogindlæg

Sociale medier

     

Kategorier